Dicas para sua saúde

O que é hipertensão

Hipertensão, também conhecida como “pressão alta” é uma doença que acomete tanto crianças quanto adultos e idosos. Está relacionada com a força que o sangue faz para circular por todo o corpo. O estreitamento das artérias faz com que o coração tenha que bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. O esforço demasiado faz com que o coração dilate e danifica as artérias.

Sintomas

Normalmente a hipertensão arterial em sua fase inicial não apresenta sintomas, os sintomas só são percebidos em fases avançadas ou quando a pressão arterial aumenta de forma busca. Em alguns casos,  sintomas como dores de cabeça e no peito, tontura, entre outros, podem ocorrer.

Recomendações

A pressão arterial pode ser controlada fazendo uso de medicamentos e mudando o estilo de vida. Abaixo segue algumas recomendações que poderão auxiliar nesse processo. – O sal é importante para nosso corpo e não deve ser retirado por completo da alimentação, toda via, deve ser consumido com moderação. Evite os saleiros e alimentos processados (normalmente eles possuem mais sal). Pessoas com mais de 65 anos de idade, negros e portadores de diabetes precisam tomar um cuidado ainda maior pois são mais sensíveis aos efeitos do sal; – Faça uma dieta rica em frutas, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Dessa forma, você estará consumindo mais nutrientes necessários para quem precisa baixar a pressão como potássio, cálcio e magnésio e menos sódio; – O estresse é um agente que contribui para aumentar a pressão arterial. Buscar uma vida mais calma e tranquila além de praticar atividades física regularmente podem contribuir para o controle da pressão arterial; -Não deixe de usar sua medicação. Siga as indicações de seu médico e tome os remédios rigorosamente nos horários prescritos;

Fonte: https://drauziovarella.com.br